Kondisyon

Question

Merhaba hocam. 4 yıldır spor yapmıyorum. Ve hiç zamanım olmadığı için yürüyüş bile zorunlu durumlarda yapabildiğim bir lüks oldu benim için. Bu sebeple 73 kg den 98 kg ye çıktım. Ve bu zamanda abur cubur ve aşırı sigara kullanımı gerçekleştirdim. Bazen günde 2.5 pakete çıkardım. Ama normali 1.5 paket oluyordu. 5 aydır e-sigara kullanıyorum. Arkadaşlarım çok memnun olduklarını dile getiriyordu. Sertleşme kalitesi olsun vücut dirençlerinin artması veya nefes kalitesi vs hepsi bu anlamda çok daha iyi olduklarını dile getiriyordu. 5 aydır bende de e sigara ile birçok şey toparlamaya başladı. Sertleşmeler eskiye oranla daha iyi. İlkinde problem olmuyor. Hatta bazen 2.ye bile yarım saate yapabiliyorum. Fakat yine de kilo ve kondisyon kötü olduğu için 4 yıl önceki gibi değilim. Ciddi bir spor+kilo kaybı+diyet+kondisyon çalışmak sertleşme ve boşalmalarımı eskisi gibi düzeltir mi ? Saygılar, selamlar.

Answer 1

Merhabalar                    
Öncelikle Geçmiş olsun;

Evet  spor+kilo kaybı+diyet+kondisyon çalışmak sertleşme ve boşalmalarınızı eskisi haline getirir. 
Bismillah dyin bunlara başlayın.

Allah'tan Sağlık, Şifa ve afiyetler dilerim.                    
"ALLAH RAZI OLSUN" demeniz benim için yeterlidir.

YAZILARIM ve MAKALELERİM                     
Sevgili hasta ve okuyucularım Merhabalar;                    
Önemli bulduğum konuları sizler için bir araya topladım.                     
Bu yazılar benim tecrübe ve bilgilerim sonucu yazılmış, siz hastalarımın bilgisine sunulmuştur.

https://www.dralihatay.com/makaleler.html

Ayıca bu adresten çok faydalanacağınız kitaplarıma da ulaşabilirsiniz.