Hocam merhabalar ;
Hocam eskiden sitenizde sizin anlatımınızla kegel egzersizleri vardı sade anlaşılırdı. Ama şimdi kontrol ettimde o anlatım yok başka siteye yönlendiriliyor ordanda hiçbirşey anlaşılmıyor. Acaba sizin anlattığınız şekilde sıkıntı yaratıcak bir durum mu vardı kaldırmıssınız oysa daha anlaşılır ve yapılabilirdi? Ve sizin anlattığınızda anüs kasları sıkılıp bırakılması şeklinde egzersiz vardı ancak şimdi yönlendirilen sayfayada anüs kaslarını sıkmayın yazıyor idrar yapar gibi tutup ve tekrar bırakın şeklinde anlatılmış ve o nasıl yapılıyor onuda anlıyamadım ve sizin anlattığınızla farklılık var bi açıklık getirmisiniz ?
