Öncelikle Geçmiş olsun;
Uykuda boşalma yorgunluk olmaz. Yani masturbasyon kadar olmaz diyelim. Bu bir fizyolojik olaydır. Önlenmenin de yolu yoktur.
Belki medyadan uzak kalmak, yorucu işlerle uğraşmak, enerjisi az besinler tüketmek faydalı olur.
Allah'tan Sağlık, Şifa ve Afiyetler dilerim.