ben 15-16 yaşıma kadar fazla mastürbasyon yapmazdım. 1,5 sene önce filan günde 1 kere mastürbasyon yapmaya başladım.
7-8 ay her gün mastürbasyon yaptıktan sonra yavaş yavaş yorgunluk, çöküntü, uykuya eğilim arttı.
mastürbasyonu azaltmaya çalıştım bazen 5 günde bir yapıyodum bazen 2 kez üst üste gidiyodum. en son 7 gün dayandım ama yine mastürbasyon sonrası yorgunluk hissi geçmiyor. günlük yaşamıma da çok etki ediyor
çözüm olarak ne yapmam lazım? 15 gün dayanıp geçeceğini bilsem dayanacağım ama bilemiyorum lütfen yardım edin.
