Hocam Saygılar,
37 yaşındayım, evli ve çocuk sahibiyim.
Ergenlikten 30 yaşıma kadar hemen her gün mastürbasyon yaptım.
30’umda evlendim, çocuğum olana kadar (4yıl) düzenli bir cinsel hayatım oldu, mastürbasyon belasından kurtuldum.
Hanım çocuktan sonra cinselliği 2. plana itti, (ayda 2-3 kez) ben yine sıkça mastürbasyona yöneldim.
Sizin de vurguladığınız gibi, konsantrasyon eksikliği, zihin bulanıklığı ve depresyon belirtileri mevcut. Kendimden bile utanıyorum ve bu beladan kurtulmaya çalışıyorum.
Son birkaç yıldır, boşalırken spermlerim ileri doğru gitmiyor, hemen öne düşüyor. Kegel egzersizi fayda eder mi? Bir yerde mastürbasyonla yıpranan kasları daha da yorabileceğine dair bir yorum okudum.
Benim durumumdaki birine tavsiye ve önerileriniz nelerdir?
