Hocam merhabalar ben 23 yaşındayım ayda bir mastürbasyon yapıyorum beyne olumsuz etkisi varmı birde mastürbasyondan hemen sonra ceviz fındık yiyorum ve hocam polen balık yağı gibi besinler alalım mı benim yaşımda birine etkisi olurmu beynimi çok iyi kullanıyorum lakin azalma olmasından korkuyorum saygılarımla